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Der Wechsel mit all seinen Begleiterscheinungen stellt Frauen vor große Herausforderungen. Dabei kann es schnell dazu kommen, dass alles zu viel wird. Gott sei Dank lässt sich dagegen etwas unternehmen – mit diesen Tipps kannst du der Überforderung im Wechsel entgegenwirken, Stress reduzieren und endlich wieder Freude am Leben empfinden.
Ich kann mich noch ganz genau an den Moment erinnern, als der Wechsel mich erwischte. Ich dachte noch gar nicht daran (ich war doch noch so jung 😉), doch ich fühlte schon seit einiger Zeit, dass etwas anders war. Was ich früher im Vorbeigehen machte überforderte mich auf einmal heillos. Einmal war ich sogar wegen einem verschütteten Kaffee dem Heulen nah. Und ständig dachte ich, dass darf nicht so sein – und stresste mich dadurch nur noch mehr. Mein Selbstwert ging immer weiter in den Keller. Doch ich hielt stand. Funktionierte weiter und versteckte meine Sorgen, so gut es ging. Doch es half alles nichts. Am Ende empfand ich geplante Tagesaktivitäten schon am Morgen, noch im Bett liegend, als Belastung.
Ich erinnere mich noch genau, ich war gerade dabei, dass Lieblingsgericht meines Mannes – Grillhenderl – vorzubereiten. Doch alleine der Anblick der Küche löste jetzt eine Panikattacke aus. Schließlich ließ ich einfach alles fallen und brach heulend am Küchenboden zusammen. Ich weiß noch genau, wie mein Mann mich angesehen hat, als er nach einigen Minuten in die Küche kam, um nach mir zu sehen. Voller Liebe, aber auch voller Sorge. Und ich werde nie vergessen, wie er mich dann gefragt hat:
„Regina, was fehlt dir?“
Ich konnte nur mehr herausprusten: „Kein Ahnung!!!“
Ich wusste es in diesem Moment selbst nicht, was ich brauchte. Doch ich wusste, ich musste dringend etwas ändern. Ich begann Bücher zu lesen, Seminare zu besuchen und jede Information aufzusaugen, die ich zu dem Thema kriegen konnte. Nichts befriedigte mich wirklich, denn ich wollte weder anders als gewohnt kochen, noch irgendwelche sportliche Aktivitäten zusätzlich in meinen ohnehin schon stressgefühlten Alltag installieren – allein der Gedanke daran löste eine Hitzewallung aus. Erst als ich Schritt für Schritt lernte, mein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen, begann die Erleichterung. Dabei lernte ich, was es braucht, um endlich wieder Freude am Leben zu finden.
Wenn es dir genauso geht wie mir damals; wenn du oft nicht weißt, was dir fehlt, du schnell an deine Grenzen gerätst und du nicht weißt, wie du mit deinem neuen Zustand (oder besser: deinen neuen Zuständen) umgehen sollst - dann sieh dir unbedingt diese Tipps, die ich hier für dich gesammelt habe. Mit ein paar einfachen Schritten kannst du bei Überforderung im Wechsel sofort Stress reduzieren deinen Zustand verbessern – fang am besten JETZT an:
Fühl dich bitte jetzt nicht überfordert - du musst freilich nicht alles auf einmal umsetzen! Schau einfach, was dir guttut und taste dich nach und nach vor. Du wirst sehen, mit diesen Tipps kommst du ganz schnell deine Handlungsfähigkeit zurück.
Regina Schöringhuemer
Regina Schöringhuemer ist MSc, ist Coach, Autorin & Soul Queen der Wechseljahre. Sie liebt das Leben der Wechseljahre und das Aufräumen aller verstaubten Wechseljahres-Mythen. Sie ist die führende Expertin für das richtige Mindset für die Wechseljahre im deutschen Sprachraum. In ihren Coachings zeigt sie Frauen, wie sie sich neu orientieren, den Wechsel als Chance sehen und die Menopause zur besten Zeit ihres Lebens machen können. Ihre Vision ist es, Frauen zu helfen ein selbstbestimmtes Leben zu führen, Träume wahr zu machen und dafür zu sorgen, dass Frauen die Wechseljahre endlich als das sehen, was sie sind: die Chance, sich neu zu erfinden!
…weil du dir das Beste bist.
QUEENtastische Grüße aus Oberösterreich – ReginA.
Webseite: https://wechselundpunkt.com
Email: support@wechselundpunkt.com
Instagram: ma.petite.reine
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